2017-03

ジムでトレーニングをしていませんが、自重トレーニングは色々なところで出来るのではないのかと思います。 ジムだと会費を払っているモチベーションがあるかもしれませんが、ジムへ行くこと自体が億劫な時があると続かないと思います。そのかわり、日常にも...

筋力トレーニングをしているので、代謝が上がっていますが、実際のトレーニングは自重筋力トレーニングをしています。 簡単に言うと、自分の体重を使って筋肉にピンポイントに負荷をかけてトレーニングします。