未分類 家以外で筋力トレーニングができるところ。
ジムでトレーニングをしていませんが、自重トレーニングは色々なところで出来るのではないのかと思います。 ジムだと会費を払っているモチベーションがあるかもしれませんが、ジムへ行くこと自体が億劫な時があると続かないと思います。そのかわり、日常にも...
筋トレ
未分類 未分類 自重筋力トレーニングをしています。
筋力トレーニングをしているので、代謝が上がっていますが、実際のトレーニングは自重筋力トレーニングをしています。 簡単に言うと、自分の体重を使って筋肉にピンポイントに負荷をかけてトレーニングします。
未分類 筋力トレーニングで代謝が上がりました。
新年から筋力トレーニングを始めました。まだまだ鍛える余地はありますが、スタートとしてはまずまずだと思います。 全く運動していない人が運動を始めるにあたっては、お金よりも時間を作る方が大事なような気がしますが、それもあってかトレーニングジムに...
未分類 ジムに行かずにトレーニングしてます。
ふと、３０代になった頃から急激に運動不足の人が周りに多く見かけるようになりました。アスリートや俳優や自衛隊員を除くと、なかなか難しいのでしょうか。 とは言え、スポーツジムに通う場合は一回２千円とか払ってまでやる価値はあるかというと微妙なとこ...