MCTオイルを買ってみました。

人間のエネルギー源として必要な糖質と脂質です。
糖質はお米やパンなどで採っていますが、脂質となると動物性脂肪以外に摂取できるイメージが湧きませんでした。
そこで中鎖脂肪酸なるものを探し当てました。

中鎖脂肪酸は素早くエネルギーになるので、脳や体のエネルギーになりやすいそうです。
ただ、大事なのはバランスの良いエネルギー補給なので、糖質とのバランスを考えます。更に、油にも色々と種類があるようで、飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、オメガ３、オメガ６、オメガ９などと様々です。それぞれ役割があるので、バランスが大事なのだそうです。
ひとまずは色々なものにかけて摂取を楽しんでいます。自重筋力トレーニングの助けになるでしょうかね。